Hai mai sentito parlare di Bioritmo?
La teoria del bioritmo è una teoria secondo la quale la vita che viviamo è scandita da ritmi fisici, emotivi ed intellettive e la cui alterazione provoca stress.
Ansia e cattive abitudini, secondo questa teoria, possono alterare il tuo ritmo naturale e mandare in tilt tutto il tuo organismo.
Il tuo corpo, infatti, scandisce il ritmo sonno-veglia e quello fame-sazietà.
Inoltre scandisce anche il rilascio di ormoni e di altre sostanze che regolano tutte le sue funzioni.
E quali sono queste funzioni?
– pressione sanguigna
– frequenza cardiaca
– temperatura corporea
– tasso di zuccheri
Questi sono i ritmi circadiani della giornata che alternano momenti di piena attività a momenti di calma, il cui coordinamento avviene attraverso 10.000 neuroni orologio nel cervello.
Chi avvia il tutto?
Un gene definito period che dà il via alla produzione di una proteina che si accumula durante la notte e viene distribuita di giorno.
Attenzione però perché non sempre la tua giornata è sincronizzata con i bioritmi naturali per colpa di abitudini sbagliate e impegni eccessivi.
Come ricaricare il tuo orologio allora?
Un vacanza è l’ideale, così come ritrovare uno stato di armonia con cui affrontare la giornata.
Prestare molta attenzione ai propri ritmi circadiani è peerciò fondamentale per vivere bene e dare il massimo.
