YOGA DOLCE
Yoga dolce è il nuovo corso presso la palestra Energy Center Villaggio Amico. Lo yoga è una auto disciplina che può essere praticata a tutte le età per il semplice motivo che non non esige il raggiungimento di un successo atletico. Questa attività richiede pratica di unione “corpo e mente” attraverso le posizioni yoga, il controllo del respiro e la meditazione. Ha come obiettivo l’equilibrio e l’armonia della persona nella sua completezza. Fin dal suo primo approccio ciascun individuo non dovrà mirare al raggiungimento della posizione perfetta o alla soddisfazione della fatica fisica, ma il suo traguardo alla fine della pratica sarà la consapevolezza del rilassamento del proprio corpo. La pratica coinvolgerà dagli arti agli organi interni attraverso una serie di movimenti fisici guidati dalle respirazioni e pratiche meditative.
Attrezzatura e abbigliamento:
- Tappetino
- Tuta o abbigliamento comodo
- Coperta e cuscino
- Calze antiscivolo
GINNASTICA ENERGY
Il corso è un’attività che richiede movimenti continui e mirati in base agli obiettivi personali da raggiungere L’allenamento è basato su un coinvolgimento di tutti i sistemi organici esaltando principali qualità fisiche quali:
- postura
- forza
- resistenza muscolare
- elasticità muscolare ed osteo – legamentosa
- coordinazione neuro – muscolare
- equilibrio del peso corporeo
Questa attività è indicata anche per il recupero post parto.
GINNASTICA DOLCE
Questa attività propone circuiti di lavoro di rinforzamento muscolare mirati. Gli esercizi proposti permettono di onificare e rinforzare i muscoli senza traumatizzare le articolazioni. E’ ideale per le persone anziane o con dolori articolari che vogliono mantenersi in forma.
GINNASTICA CORRETTIVA
La ginnastica correttiva prevede esercizi specifici per correggere paramorfismi, comportamenti scorretti che si manifestano soprattutto in bambini ed adolescenti (dai 6 ai 18 anni) e che sono spesso sintomo di scoliosi, iperlordosi, ipercifosi, varismo e valgismo, piedi piatti e tutte le altre patologie legate alla fase dello sviluppo. L’attività è proposta in gruppo, ma gli esercizi vengono valutati e personalizzati per ogni partecipante.
CIRCUIT TRAINING:
allenamento dinamico e divertente basato su un set di esercizi da svolgersi sia a corpo libero che con micro-carichi. E’ un efficace allenamento indicato per ottenere rapidi risultati in termini di dimagrimento e rimodellamento muscolare.
PERSONAL TRAINING:
attività specifica “cucita” su misura per le singole caratteristiche della persona, che prevede il rapporto diretto con il personal trainer, che si occuperà costantemente di accompagnare la persona verso un percorso di qualità e il raggiungimento dei suoi obbiettivi.
PILATES:
una simbiosi tra corpo, mente e respiro, per tonificare la muscolatura profonda e imparare ad ascoltare e controllare la postura, attraverso il metodo di J. PILATES. È un programma di esercizi di tonificazione e rinforzo dei muscoli posturali che aiutano a tenere il corpo bilanciato e che sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale
GINNASTICA ANTALGICA:
è un percorso educativo che si propone di accompagnare la persona ad ottenere un controllo del proprio corpo, mira alla correzione di quei “vizi posturali” che si sono fissati nel tempo (scoliosi, ipercifosi, iperlordosi, dismetria degli arti, cervicalgie, ecc.) È un’attività che – attraverso esercizi di mobilità articolare, stretching, ascolto del corpo, respirazione, rinforzo muscolare e nel rispetto delle proprie capacità – mira a riscoprire il “piacere di muoversi”.
PERCORSO INTEGRATO PALESTRA, PISCINA:
1 lezione a terra + 1 lezione in acqua. Allenamento mirato ideale sia per uomini che per donne, che ha come obiettivo la ricerca del benessere a 360°.