Qui di seguito la lista di tutti i corsi.
CIRCUIT TRAINING:
allenamento dinamico e divertente basato su un set di esercizi da svolgersi sia a corpo libero che con micro-carichi. E’ un efficace allenamento indicato per ottenere rapidi risultati in termini di dimagrimento e rimodellamento muscolare.
BOXE CIRCUIT:
innovativa attività che prende ispirazione dalla preparazione tecnica e atletica della boxe, permette di ottenere rapidi risultati in termini di dimagrimento e tonificazione e dà solide basi di difesa personale.
PERSONAL TRAINING:
attività specifica “cucita” su misura per le singole caratteristiche della persona, che prevede il rapporto diretto con il personal trainer, che si occuperà costantemente di accompagnare la persona verso un percorso di qualità e il raggiungimento dei suoi obbiettivi.
PILATES:
una simbiosi tra corpo, mente e respiro, per tonificare la muscolatura profonda e imparare ad ascoltare e controllare la postura, attraverso il metodo di J. PILATES. È un programma di esercizi di tonificazione e rinforzo dei muscoli posturali che aiutano a tenere il corpo bilanciato e che sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale
GINNASTICA ANTALGICA:
è un percorso educativo che si propone di accompagnare la persona ad ottenere un controllo del proprio corpo, mira alla correzione di quei “vizi posturali” che si sono fissati nel tempo (scoliosi, ipercifosi, iperlordosi, dismetria degli arti, cervicalgie, ecc.) È un’attività che – attraverso esercizi di mobilità articolare, stretching, ascolto del corpo, respirazione, rinforzo muscolare e nel rispetto delle proprie capacità – mira a riscoprire il “piacere di muoversi”.
PERCORSO INTEGRATO PALESTRA, PISCINA:
1 lezione a terra + 1 lezione in acqua. Allenamento mirato ideale sia per uomini che per donne, che ha come obiettivo la ricerca del benessere a 360°.
UN PUGNO AL PARKINSON – ROCK STEADY BOXING
Un Pugno al Parkinson è il nuovo corso in partenza da novembre 2019, secondo il metodo Rock Steady Boxing (RSB), ovvero un tipo di Boxe senza contatto per le persone affette da Parkinson; una disciplina che ha l’obiettivo di migliorare la qualità della vita delle persone colpite dal Parkinson, portando a un cambio di prospettiva e a una diversa percezione di sé – da “malato” ad “atleta”, con il valore aggiunto della pratica sportiva, della dinamica positiva del gruppo e del divertimento condiviso. L’allenamento di RSB si divide in 4 fasi: warm up (riscaldamento), HIIT (circuito ad alta intensità), boxe senza contatto, cool down (rilassamento). Si tratta di un allenamento della durata di un’ora e mezza, ripetuto tre volte a settimana, personalizzabile a seconda del livello della patologia.
SPEED TRAINING
divertente ed efficacissimo allenamento di breve durata (30 min), che sfrutta la potenzialità dell’esercizio fisico ad alta intensità e la sua efficace e potente azione sul metabolismo di base.
HEALTHY FITNESS
allenamento progettato dal personal trainer in collaborazione con medici specializzati per contrastare patologie quali diabete di tipo uno e due, osteoporosi, ipertensione, obesità…etc
KINESIS
è un nuovo sistema d’allenamento sviluppato da Technogym® che prevede l’utilizzo di stazioni di lavoro appositamente studiate, che permettono di riprodurre movimenti il più possibile naturali e vicini a quelli a corpo libero. Gli esercizi svolti potenziano, tutti i fasci muscolari e creano una struttura forte ma al tempo stesso elastica e resistente.